lunedì 21 luglio 2008

SAUNA E BAGNO TURCO (Sauna and turkish bath)



La sauna e il bagno turco sono applicazioni eseguite con vapore e acqua.
L'origine del bagno turco risale a più di mille anni fa. Nell'antichità era considerato un rito di purificazione del corpo e dell'anima.
Nella stanza per il bagno turco la temperatura è di circa 50 °C e l'aria è satura di vapore acqueo.
La Sauna, invece, è originaria della Finlandia e della Russia e, a differenza del bagno turco, l'aria è molto secca e la temperatura può anche superare i 100 °C.
Quando si versa l'acqua bollente sulle pietre del forno della sauna, si forma del vapore ancora più caldo rispetto alla temperatura del locale.
Sudare molto stimola tutte le funzioni corporee, favorisce il metabolismo e aumenta le difese immunitarie.
I metodi di raffreddamento dopo il bagno turco e sauna servono a stimolare i vasi sanguigni per mantenere l'elasticità.




TRATTAMENTO - Quando decidete di fare una sauna o un bagno turco prendetevi almeno 2 ore di tempo, anche se entrambi non devono avere una durata superiore ai 15 - 20 minuti ciascuno e devono essere seguiti da un raffreddamento e riposo.
Per ottenere significativi benefici è necessario fare sauna e bagno turco regolarmente, 1 o 2 volte a settimana.


AZIONE - Il calore favorisce l'irrorazione sanguigna della pelle e la sudorazione. Inoltre, stimola il metabolismo e il sistema immunitario. Passare dal caldo al freddo fortifica i vasi sanguigni e regolarizza la pressione alta.


LA MEDICINA TRADIZIONALE - Sauna e bagno turco sono considerate ottime misure preventive contro malattie, perché possono influenzare positivamente il sistema immunitario e il metabolismo.


CONSIGLIO - Sia la sauna sia il bagno turco costituiscono una cura di bellezza per la pelle. Con il sudore i pori si dilatano e la pelle diventa morbida e liscia. Per aumentare il beneficio del trattamento massaggiatevi con un guanto di crine.


INDICAZIONI

Sauna e bagno turco sono indicati in caso di...

1 - Infezioni frequenti e per aumentare le difese immunitarie.
2 - Dolori muscolari dopo attività sportiva.
3 - Disturbi circolatori alle gambe con dolori mentre si cammina.
4 - Bronchite cronica o asma.


ATTENZIONE

Sauna e bagno turco fortificano il cuore e la circolazione sanguigna.
Se soffrite di uno dei disturbi indicati qui di seguito consultate il vostro medico di fiducia prima di eseguire i trattamenti...

1 - Malattie cardiache.
2 - Pressione alta.
3 - Pressione bassa.
4 - Febbre.
5 - Malattie del fegato e dei reni.
6 - Epilessia o malattie psichiche.
7 - Gravi problemi alle articolazioni.
8 - Grossi problemi alla vista.


APPLICAZIONI


SAUNA

1 - Fate una doccia e asciugatevi.
2 - Rimanete nella stanza della sauna fino a quando iniziate a sudare.
3 - Rimanete 5 minuti all'aria fresca nell'apposito locale.
4 - Raffreddate il corpo sotto la doccia o la piscina.
5 - Asciugatevi accuratamente e riposatevi.
6 - Dopo la sauna assumete una grande quantità di liquidi: acqua, tisane di erbe o succhi di frutta. Evitare l'alcol.
7 - Riposatevi ancora.


BAGNO TURCO

1 - Fate la doccia e asciugatevi.
2 - Entrate nel locale del preriscaldamento, dove l'aria è secca (temperatura di 60 °C circa).
3 - Quando vi siete riscaldati entrate nel bagno turco (temperatura di 50 °C) e rimanetevi per 15 minuti.
4 - Rimanete per circa 5 minuti all'aria fresca.
5 - Raffreddate il corpo sotto la doccia oppure nella piscina.
6 - Riposatevi


Questi trattamenti sono efficaci in caso di debolezza del sistema immunitario, pressione bassa, leggera ipertensione, impurità cutanee, tensioni muscolari, agitazione e stress. Provare per credere.

Conclusione: Sia la sauna sia il bagno turco costituiscono una cura di bellezza per la pelle.


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